Ha ápolási feladatokat lát el, könnyen megfeledkezhet saját magáról. Előfordul, hogy kimarad egy-egy étkezés, vagy kevesebbet alszik, esetleg nem fordít időt a testmozgásra. Mindezt azért, hogy több ideje jusson a gondozott személy ápolására.
Ezzel azonban épp az ellenkezőjét éri el annak, amit szeretne. Kimerült lesz, és nem fogja tudni hatékonyan ellátni feladatait. Vigyázzon magára, és mindenképpen:
- étkezzen rendszeresen;
- aludjon eleget (napi 7–9 órát);
- mozogjon rendszeresen.
Noha minden bizonnyal a lehető legjobb ellátást szeretné biztosítani a gondozott személy számára, fontos, hogy a saját szükségleteit se hanyagolja el.
Szánjon időt a kikapcsolódásra a heti feladatok megtervezése során.
Ha odafigyel saját magára:
- könnyebbnek fogja érezni a gondozott személy ápolását;
- kordában tudja tartani negatív érzelmeit, és le tudja győzni frusztrációit;
- több pozitív energiát tud átadni a gondozott személynek.