Mit tehet Ön?

• Ügyeljen a folyadékbevitelre.
  Biztosan azt gondolja, hogy a gondozott személynek kevesebbet kellene innia. Ettől azonban csak sűrűbbé válik a vizelet, ami irritálja és fokozottabb működésre készteti a hólyagot. Azt javasoljuk, hogy a gondozott személy a szokott mennyiségű folyadékot fogyassza, amikor megszomjazik. Ennyi elegendő ahhoz, hogy megmaradjon a vizelet egészséges, szalmasárga színe. És Ön jól sejti: a túl sok ivás mindössze a késztetések számát növeli. Próbálja megtalálni a középutat.
  
  
• Ne adjon neki bizonyos italokat.
  Ne feledje: néhány ital vízhajtó hatású, azaz a fogyasztásukkal a mosdóhasználat gyakorisága is nő. Ilyen ital például a koffeintartalmú tea és kávé, valamint az alkohol. Persze semmi probléma nincs azzal, ha a gondozott személy időnként fogyaszt belőlük, túl gyakran azonban nem tanácsos.
  
  
• Ügyeljen a kalóriabevitelre.
  A túlsúly meggyengíti a medencefenék izomzatát, és inkontinenciát okozhat. Próbáljon tehát ügyelni a gondozott személy vonalaira, és állítson össze neki egy egészséges, tápláló, nem túl kalóriadús étrendet.
  
  
• Próbálja lebeszélni a dohányzásról.
  Az Ön által gondozott személy dohányos? Ez önmagában nem okoz vizelettartási problémát. A dohányzás miatt fellépő köhögés azonban nyomást gyakorol a húgyhólyagra. Próbálja tehát rávenni arra, hogy csökkentse vagy abbahagyja a dohányzást. Így az inkontinenciája mellett az általános egészségi állapota is javulni fog. 
• 
  
  
• Vegye rá a mozgásra.
  A gondozott személy mozgásképes? Segítséggel legalábbis képes mozogni? A medencefenék izmait erősítő gyakorlatokkal javítható a vizelettartási képesség. A tudósok szerint tornával az enyhe vagy középsúlyos inkontinenciával élők közel 70%-ánál enyhíthető, vagy akár meg is szüntethető a jelenség. A gondozott személynek azonban a megfelelő medencefenék-tornát (Kegel-tornát) kell végeznie, rendszeresen, 3–6 hónapon át. Sosem késő elkezdeni: a hetvenes, sőt a nyolcvanas korosztálynál is érhető el javulás. A gyakorlatok helyes elvégzése érdekében a szakember különböző eljárásokat, például elektromos stimulálást javasolhat. Olvasson többet a medencetornáról.

• Segítsen neki kijutni a mosdóba.
  Tegye szabaddá az utat a vécé felé, és segítse a tájékozódást.  Ha a gondozott személy mozgásképes, vagy segítséggel, de képes mozogni, és fel van öltözve, válasszon neki könnyen levehető, egyszerűen kikapcsolható ruhadarabokat.
• 
  
• Segítsen neki a hólyagtréning gyakorlatok elvégzésében.
  Ha késztetéses inkontinencia áll fenn, a hólyagot át lehet „programozni”. Ehhez arra van szükség, hogy a gondozott személy megtanulja, hogyan tarthat bent nagyobb mennyiségű vizeletet hosszabb ideig, és azt is, hogy ritkábban járjon vécére. A hólyag is megtanulja, hogy ne „riasszon” feleslegesen, ha még csak félig van tele. Az átprogramozás idővel egyre könnyebbé válik. A késztetéses inkontinenciával élők több mint 50%-a találta hasznosnak ezt a módszert, miután kipróbálta.

A medencefenék izmait edző> Kegel-gyakorlatok is javíthatnak a késztetéses inkontinencia súlyosságán.

> Ismerje meg a gyakorlatokat.

> Tekintse meg a TENA termékkínálatát.

• Egészségügyi eszközök
  Az orvos katétert helyezhet fel (ez egy cső, amely a húgycsőhöz csatlakozik), amely egy hordozható tasakba fogja fel a hólyagban lévő vizeletet. Ez csupán átmeneti megoldás, különösen akkor, ha az inkontinencia valamilyen műtét következménye, amelyből a gondozott személy éppen felépülőben van. A katéterhez csatlakozó tasakot esetleg tisztítani és cserélni kell – ez egyszerűen elsajátítható feladat. Jó, ha tudja, hogy a katéterezés nem nyújt megoldást a vizeletinkontinenciára – csupán megnagyobbodott prosztata esetén –, illetve átmeneti megoldást jelent prosztataműtét után.
  
  Vizelettartási probléma esetén a legelterjedtebb módszer a nedvszívó inkontinenciabetétek és pelenkanadrágok használata. Ezek a termékek védenek a vizeletszivárgástól és a kellemetlen szagoktól, valamint sokféle méretben és nedvszívó képességgel kaphatók.
  
  > Ismerje meg a TENA inkontinenciatermékeit.
• 
  
• A végső megoldás: a gyógyszerszedés és/vagy a műtét
  Léteznek olyan gyógyszerek, amelyek mérsékelni tudják a hólyag túlműködését. Ha szeretné megismerni azokat a gyógyszereket, amelyek enyhíthetik a gondozott személy inkontinenciáját, kérje meg a kezelőorvost, hogy irányítsa szakorvoshoz, például urológushoz vagy urológus-nőgyógyászhoz.
  
  Az inkontinencia műtéttel esetenként javítható, de ezt ritkán ajánlják.