Az alvás elősegíti a regenerálódást és a felfrissülést; alvás közben regenerálódnak az aktívan, szorgalmasan töltött nap során megfáradt izomszövetek. Pihenés közben az immunrendszer felismeri az idegen részecskéket, és megjegyzi őket, hogy a jövőben jobban ellenálljon a fertőzéseknek. Az alvás során az emlékek is rögzülnek, így, amikor ébren vagyunk, jobban fog az agyunk.
Mi okozhat gyakori éjszakai vizelést?
A különleges ellátást igénylő idősebb bentlakók esetében a rendezetlen alvási szokások hangulatingadozással, az ítélőképesség és az emlékezet romlásával, fokozott fájdalomérzékenységgel, fokozott fertőzésveszéllyel, az elesés magasabb kockázatával, valamint a napi tevékenységek ellátásának és a rehabilitációs programokban való részvételnek a nehézségével járhatnak.
Testünk az életkor előrehaladtával változik, kevésbé mélyen alszunk, ami gyakori ébredések kockázatával jár. A vesefunkció is romlik, és a húgyhólyag elveszíti rugalmasságát, így gyakrabban jelentkezik az éjszakai vizelési inger.
Idős korban megnő az éjszakai vizelés és a mosdóba járás veszélye. Egy kutatás1 során, amely kórházban ápolt, 60 év feletti betegek körében történt 400 elesés körülményeit vizsgálta, kiderült, hogy a balesetek több mint harmada a mosdóhasználathoz kötődött, és az ilyen esetek közel fele kapcsolódott az éjszakai vizeléshez.
Vannak olyan betegségek és gyógyszermellékhatások, amelyek fokozott éjszakai vizelési ingert okozhatnak – például szív- és vesebetegségek, cukorbetegség, sürgető vizelési inger miatti inkontinencia, valamint vízhajtó gyógyszerek. Ha Ön úgy gondolja, hogy valamilyen felderítetlen egészségügyi problémája van, vagy ha a szedett gyógyszerek miatt éjszakai vizelési ingert tapasztal, keresse fel orvosát. Előfordulhat, hogy egy olyan apró változtatás, mint a gyógyszer másik időpontban történő bevétele, csökkenti a mellékhatásokat.
Az álmatlanság szintén gyakoribb éjszakai vizeléshez vezethet, mivel az ébrenlét ideje alatt több vizelet termelődik. Számos krónikus betegség okozhat álmatlanságot, például a nyugtalan láb szindróma, az alvási apnoe, valamint az Alzheimer- és Parkinson-kór.
Több krónikus betegség kényelmetlen érzést vagy fájdalmat is okoz, így a feltáratlan egészségügyi rendellenességek felderítése és a megfelelő fájdalomcsillapítás javítja az alvás minőségét, és csökkenti az éjszakai vizelettermelést.
Tippek a hatékony éjszakai ápolási rutinhoz
Annak érdekében, hogy intézményének lakói nyugodtan aludhassanak, összeállítottunk egy néhány lépésből álló tippgyűjteményt, amely segít csökkenteni az alvásmegszakításokat és hatékonyabbá tenni az éjszakai ápolási rutint.
1. Kezdjük az alapoktól
Mielőtt a lakó lefekszik, győződjön meg róla, hogy kiürítette a beleit és a húgyhólyagját. A lakónak napközben is rendszeres bélműködést kell fenntartani az éjszakai székletinkontinencia kockázatának csökkentése érdekében. Az éjszakai vizelés megelőzése érdekében két órával lefekvés előtt már érdemes kerülni a folyadékfogyasztást. Ne feledje, hogy a koffein nemcsak ébren tart, hanem fokozhatja a vizelési ingert is, ezért a nyugodtabb alvás érdekében érdemes csökkenteni a koffeinbevitelt. Vannak olyan betegségek és gyógyszermellékhatások is, amelyek fokozott éjszakai vizelést eredményezhetnek – például a cukorbetegség és a vízhajtók.
Hogy nagyobb eséllyel aludja át a gondozott az éjszakát, szabályozza a nappali alvási rendjét és csökkentse a szieszták gyakoriságát és hosszát. A kompressziós harisnya használata és a láb délutáni felpolcolása szintén csökkentheti az éjszakai vizelést, mivel segít a szervezetnek kezelni a folyadékot, amely a nap folyamán az alsó végtagokban felgyülemlett.
2. Használjon éjszakai betétet
Ha a gondozottnál éjszakai vizelési inger vagy inkontinencia jelentkezik, használjon kifejezetten éjszakai használatra tervezett pelenkát. A TENA ProSkin Pants Night inkontinencia-pelenkanadrág a 16%-kal nagyobb nedvszívó képességével egyedülálló védelmet nyújt fekvő helyzetben, és hosszabb ideig védi a sérülékeny bőrt. Az ápolók 99%-a szerint a gondozottak egész éjszaka szárazon maradnak3, a laboratóriumi vizsgálatok szerint pedig 7 óra használat után 32%-kal maradnak szárazabbak4. A TENA ProSkin Pants Night inkontinencia-pelenkanadrág felszívja az éjszakai szivárgásokat, ha a lakó az éjszakai vizelési ingert követően nem tud kimenni a mosdóba, vagy nem ébred fel az ingerre.
3. Alakítson ki jó alvási szokásokat
Ha a lakó álmatlanságban szenved, vegye figyelembe a nappali tevékenységeit. Eleget van friss levegőn, és eleget mozog? Próbáljon beiktatni néhány kíméletes nyújtógyakorlatot a napi rutinjába. Néz tévét alvás előtt? Tévé helyett próbálja inkább az olvasást vagy a zenehallgatást. Iszik alkoholt? Próbálja csökkenteni az alkoholfogyasztást, mert bár az alkohol elálmosít, valójában megzavarja a szervezet alvásszabályozó mechanizmusát. Biztosítsa, hogy a gondozottnak legyen nyugodt esti rutinja, amely lecsendesíti őt, és elősegíti az egészséges és pihentető alvást.
4. Tudja biztonságban a bentlakókat
Az éjszakai vizelési inger és a mosdóba szaladgálás kockázatos lehet az idősebbek számára. Egy lehetséges megoldás, ha az ágy mellé helyez egy szobavécét. Ha ez nem megvalósítható vagy nemkívánatos, gondoskodjon róla, hogy a lakó számára akadálytalan út vezessen a mosdóhoz. Érdemes lehet mozgásérzékelős világítást felszerelni, és eltávolítani az útvonalon lévő botlásveszélyes tárgyakat. Ha demenciával élő betegről van szó, akinél fennáll az éjszakai vizelési inger és a kijárkálás veszélye, hasznos lehet egy mozgásérzékelő felszerelése az ágyra – így Ön értesül róla, ha a beteg kiszáll az ágyból, és járkálni kezd.
5. A sérülékeny bőr ápolása
Egy gyötrően kellemetlen bőrbetegség komolyan kihathat a gondozottak alvásminőségére, és hozzájárulhat az éjszakai vizelési inger fokozódásához. A természetes bőrállapot fenntartásának elősegítése érdekében három lépésből álló bőrápolási rutint dolgoztunk ki az inkontinenciával élők számára:
