Az érzést, amikor éjszaka arra ébredünk, hogy gyorsan meg kell látogassuk a mosdót, a legtöbbünk ismeri, főleg a korral előrehaladva, a várandósság alatt vagy akkor, ha lefekvés előtt sok folyadékot ittunk. Néhányan azt is imerjük már, milyen az, amikor ilyenkor nem jutunk el a mosdóig és "baleset" történik....
Annak, hogy éjszaka valaki sokszor megfordul a vécén (ez az úgynevezett vagy nocturia), több oka is lehet, és mi magunk is tehetünk azért, hogy csökkentsük a vizelési inger kialakulását. Módosíthatjuk például a napi rutinunkat éjszakai alvásunk minőségének javítása érdekében, de azon is változtathatunk, hogy mit és mikor iszunk. Továbbolvasva többet is elárulunk erről, valamint tippeket adunk az éjszakai felkelések megelőzéséhez.
A vizelés gyakoriságára más, az életvitelünkből adódó dolgok is hatnak – ilyen például, ha nagy mennyiségű folyadékot fogyasztunk. A vacsora után fogyasztott koffein és alkohol hatására is egyenes út vezet az éjszakai problémákhoz.
Egyes egészségügyi panaszok és gyógyszerek is előidézhetik, hogy éjszaka meg kell, hogy látogassuk a mosdót, illetve növelhetik ennek gyakoriságát. Ha Ön valamilyen felderítetlen egészségügyi probléma meglétére gyanakszik, vagy ha a szedett gyógyszerek miatt éjszaka vécére kell mennie, keresse fel kezelőorvosát. Előfordulhat, hogy egy olyan apró változtatás, mint a gyógyszer másik időpontban történő bevétele, csökkenti a vele járó mellékhatásokat.
Az éjszakai mosdóhasználattal összefüggésbe hozható gyógyszerek és betegségek:
Ébrenlétünk során rendszerint több vizelet termelődik – azaz ha valaki valamilyen betegség miatt nem tud aludni, éjszaka is gyakrabban kell vécére mennie. Számos krónikus egészségügyi panasz létezik – közéjük tartozik a „nyugtalan láb” szindróma, az alvási apnoe, valamint a szintén álmatlanságot okozó Alzheimer- és Parkinson-kór. Több krónikus betegség kényelmetlen érzést vagy fájdalmat is okoz, így a feltáratlan egészségügyi rendellenességek felderítése és a megfelelő fájdalomcsillapítás javítja az alvás minőségét, és csökkenti az éjszakai vizelettermelést.
Ha elérjük, hogy ritkábban kelljen mosdóba mennünk, azzal a saját közérzetünkön és az alvás minőségén is javítani tudunk.
Az alábbi dolgok például beválhatnak:
