Kezdje el időben – végezzen gátizomtornát már a terhesség alatt
Sok nő tapasztal enyhe vizeletcsepegést a várandósság alatt. Fontos tudni, hogy a terhességgel összefüggő vizeletszivárgás nem feltétlenül marad tartós probléma. Már a várandósság idején is végezhet olyan gyakorlatokat, amelyek segítenek megerősíteni a medencefenék izmait, és hozzájárulnak ahhoz, hogy azok a szülést követően gyorsabban regenerálódjanak. Már napi öt perc gyakorlás is jelentős pozitív változást hozhat.
