Kismamák valódi történetei: Bárcsak tudtuk volna mindezt a várandósság alatti és a szülés utáni vizelettartási problémákról

A kilenc hónapos várandósság és a szülés sokféleképpen kihat a húgyhólyag és a medencefenék izomzatának állapotára és működésére, ami vizeletszivárgást (más néven inkontinenciát) eredményezhet, különösen köhögés, tüsszentés, nevetés vagy edzés közben. Mindez rendkívül gyakori, de nyugalom: sokféle módszer létezik a tünetek kezelésére és javítására, a TENA pedig sokféle vékony és vastag inkontinenciabetétet kínál az érintetteknek, amelyek száraz és kényelmes megoldást jelentenek. A továbbiakban kilenc nő mesél nekünk a tapasztalatairól, mi pedig megosztunk néhány hasznos tippet.

„A várandósság alatt (különösen a harmadik trimeszterben, amikor egyre nehezebb a baba a pocakodban) normális, hogy a legváratlanabb pillanatban bepisilsz. Nagyjából a hetedik hónapban jártam. Egy függőágyban hevertem a kertben, olvastam, és élveztem a meleg napsütést, amikor egyszer csak tüsszentettem egyet (az az átkozott szénanátha!) – és a hólyagomban utána nem maradt semmi. Ezután beszereztem jó pár betétet, és az antihisztaminokat sem felejtettem el beszedni.” 

Klaudia (35 éves)

„Az első várandósságom vége felé összepisiltem magam, miután úgy öt percen át megállás nélkül vihogtam. A lenti izmaim nem tudták tovább tartani a pisit, és megtörtént. Becsuriztam. Ekkor jöttem rá arra, hogy a várandósságom kezdi kikészíteni a medencefenék izmait és a húgyhólyagomat.” 

Rozi (36 éves)

„Annyi medencefenék-erősítő gyakorlatot végeztem a várandósságom alatt, illetve a szülés utáni hetekben is, hogy meg sem fordult a fejemben az, hogy engem is érinthet a vizeletszivárgás, mint probléma. Szülés után hat héttel még egy női fizikoterapeutánál is jártam, aki ellenőrizte a medencefenék általános állapotát és azt, hogy mennyire regenerálódtam. Minden a legnagyobb rendben volt. Ettől kissé önelégült lettem, és egy idő után abbahagytam a medencefenék-erősítő gyakorlatokat. Egy évvel később leterített egy nagyon durva nátha. Valahányszor köhögtem, kicsurrant egy kis pisi. Ami rengeteg, ha ötpercenként köhög az ember. Hosszú időbe telt, mire beszereztem a megfelelő inkontinenciabetétet: az ember azzal áltatja magát, hogy majd elmúlik, meg hogy nem nagy ügy az egész, de ettől még nem kell magát kellemetlenül éreznie. Ma már ismét végzek medencefenék-erősítő gyakorlatokat. Ég és föld a különbség. Mindez jól mutatja azt, hogy napi szinten szükség van ezekre a gyakorlatokra, nem csak a várandósság alatt és a szülés utáni időszakban.” 

Stefi (33 éves)

„Bárcsak tudtam volna, hogy a szülés utáni napokban teljesen normális dolog bepisilni, hiszen semmit sem érzel odalent. Még tompa és zsibbadt voltam az érzéstelenítéstől és attól, hogy kivették a katétert. Szerencsére beraktam egy szülés utáni inkontinenciabetétet, mégis sokkoló érzés volt teljesen elveszíteni a vizelettartási képességemet.” 

Saci (37 éves)

„Imádok futni, a várandósságom vége felé és a szülés után pár hónappal azonban észrevettem, hogy futás közben szivárog a vizeletem. Néha az is előfordult velem, hogy bepisiltem. Eleinte nagyon le voltam törve emiatt, hiszen úgy éreztem, többé nem hódolhatok a korábbi szenvedélyemnek – azonban rájöttem arra, hogy ha közvetlenül futás előtt teljesen kiürítem a hólyagomat, és berakok egy megfelelő inkontinenciabetétet, akkor megoldódik a gondom. A medencefenék-izmaimat is elkezdtem edzeni, és már most látom, hogy jóval kisebb mennyiségű a vizeletszivárgás.” 

Klári (34 éves)

„A fiam születése után szűk két évvel állandó köhögés tört rám, és valahányszor elkapott egy köhögésroham, majdnem mindig összepisiltem magam. Kész rémálom volt a munkám szempontjából, mivel ortopéd sebész vagyok – végtelen számú tartalék nadrágot kellett magammal vinnem a munkahelyemre, és rengeteg műtősruhát használtam el. Rettenetesen kétségbe voltam esve! Mai eszemmel már tudom, hogy inkontinenciabetétet kellett volna használnom, de ezt még magam előtt is tagadtam. Reméltem, hogy magától is elmúlik majd. Csakhogy ez nem így működik.” 

Rebeka (38 éves)

„Kétgyerekes anyuka vagyok. Mindkét gyerekemnél küzdöttem az inkontinenciával, úgy a születésük utáni egy hónapban. Nálam azt történt, hogy kimentem pisilni, azt hittem, hogy végeztem, majd felálltam – és amikor felhúztam a nadrágomat, rájöttem, hogy még jön. Hálát adok az égnek az újrafelhasználható vékony és vastag szülés utáni betétekért!”

Bori (40 éves)

„18 hónap is eltelt, mire elmentem egy női fizikoterapeutához, hogy megoldást keressek az inkontinenciámra. A gyerekem születése hosszan tartó, traumatikus élmény volt, és közben gátmetszést végeztek rajtam, nekem pedig fogalmam sem volt róla, hogy ennek milyen hatása lesz a medencefenék-izmokra és a regenerálódásra. Nem pisiltem be túl sokszor, azonban a megszokottnál többet kellett vécére járnom, és nagyon hirtelen jött az inger. Másodperceim voltak arra, hogy kiérjek a mosdóba, mielőtt bepisilnék. Miután jártam néhány alkalommal a fizikoterapeutámnál, és elkezdtem medencefenék-erősítő gyakorlatokat végezni, ritkábban kell pisilni járnom, és sokkal tovább vissza tudom tartani.” 

Noémi (37 éves)

„A várandósságom alatt sokáig szenvedtem a reggeli rosszullétektől. Ráadásul valahányszor émelyegni kezdtem, be is pisiltem. Napjában többször is. Szülés után ugyanezt a köhögés váltotta ki. Őszinte leszek: számomra sosem volt fontos a medencefenék erősítése. Szerintem fogalmam sem volt róla, hogy a várandósság és a gyerekszülés milyen hatással lehet a húgyhólyagra, és hogy mennyire fontos a gyakorlatok elvégzése. Olyan könnyű halogatni – hiszen minden és mindenki más fontosabb.” 

Anikó (31 éves)

A nőknél gyakori jelenség, hogy figyelmen kívül hagyják a tüneteiket, és nem kérnek orvosi segítséget sem – azonban nem kell együtt élnünk a kellemetlenségekkel. Rendszeresen végzett medencefenék-erősítő gyakorlatok, a húgyhólyag teljes kiürítése vizelés közben, a húgyhólyag tréningezése arra, hogy ismét érezzük a vizelési ingert, és így ritkábban kelljen mosdóba menni – sokféle módszer létezik tüneteink kezelésére és javítására. Olvassa el részletes, bevált tippeket és tanácsokat tartalmazó írásunkat.

A megfelelő betét azt jelenti, hogy bármilyen köhögést, tüsszentést vagy nevetőgörcsöt is okoz nekünk az élet, nincs mitől tartanunk. Felmerülhet bennünk a hagyományos higiéniai betétek használatának ötlete, ám ezek nem képesek olyan szintű folyadékfelszívásra, mint a kifejezetten a vizeletszivárgás kezelésére tervezett TENA betétek. 

Ha a várandósság alatt enyhébb vizeletszivárgást tapasztalunk, a TENA Lady Slim Ultra Mini inkontinenciabetét lehet a jó választás, mivel hármas védelmi rendszere óv a szivárgástól, a kellemetlen szagoktól és a nedvességtől: mindez az egyedülálló microPROTEX™ technológiának köszönhető. Nedvszívó képessége elképesztő, mégsem nagyobb egy higiéniai betétnél. 

A szülés utáni hetekben nagyobb nedvszívó képességű betétekre lesz szükség. A TENA Lady Protect+ betét magába zárja a kellemetlen szagokat és a nedvességet, és akár 12 órán át szárazon tart. 

Idővel, ahogy a vizeletszivárgás enyhül, egy vékonyabb betétre is áttérhetünk. Ilyen esetben például a TENA Lady Slim Ultra Mini inkontinenciabetét lehet a jó választás.

A TENA segít átlátni a várandósság és a szülés folyamatát, és hasznos tanácsokat ad a várandósság és a szülés után fellépő inkontinenciáról. Ha a probléma kapcsán további segítségre lenne szükség, javasolt egy egészségügyi szakember, pl. a védőnő vagy a háziorvos felkeresése.